這樣吃，改善手腳冰冷
在冷颼颼的冬天或炎熱夏天的冷氣房中，
是不是常常覺得手指、腳趾末梢「冷吱吱」?
明明就不會冷，但就是指尖冰冰的好難受 ><
若你總是手腳冰冷，吃一堆補品也補不到重點，
若你也想告別有「溫差」的四肢，
就跟愛尼小編一起來認識手腳冰冷形成原因及改善方式吧！
其實手腳冰冷跟血液循環不好有很大的關係，
血管健康若沒有維持好，
而導致血管阻塞或血液無法正常傳送到四肢末端，
就會造成手腳血液循環不佳，手腳冷冰冰的狀況就會出現。
「手腳冰冷」的成因？
長期抽菸
尼古丁屬於興奮劑的一種，會導致血管收縮，
血管變窄後血液流通不順，進而產生手腳冰冷的狀況。
貧血
貧血其實就是體內的造血不足，
缺乏可攜帶氧氣等營養素的紅血球，
進而導致許多重要元素無法運送到四肢的末梢，
手腳因此而變得冰冷。
糖尿病
若是血液中糖分太高，會導致過多的脂肪堆積，
血管會逐漸變硬甚至是血管阻塞，
嚴重影響血液流通，建議盡快尋求專業醫療。
心血管疾病
手腳冰冷有時候也是身體給我們的警訊，
很可能是在提醒我們留意可能患上的心血管疾病，
因為血液循環不順暢，有可能進而導致中風、心肌梗塞等嚴重疾病，
一定要格外留意！
壓力大
當人體壓力過大時，腎上腺素會導致心率加快，
末梢血管會收縮，讓全身的血液能更好的提供心臟使用，
末端血流減少，手腳四肢自然開始冰冷了起來。
怎麼吃，讓末梢血液更流通 ?
鐵、B12、葉酸
鐵有助於構成血紅素，能幫助紅血球形成，
葉酸、維生素B12亦有助於人體生產健康紅血球。
輔酶Q10、魚油、紅麴
輔酶Q10、魚油、紅麴都是很優質的營養素，
有助健康維持、促進新陳代謝。
薑黃
薑黃有助於調節身體機能，
有出色的健康維持力，多補充更可以降火氣。
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